• Вход и регистрация; 6; Бесплатные книги · Корзина пустаКорзина (0). Александр Леонидович Мясников – потомственный доктор, который.
• Список лучших книг автора Александр Мясников, биография автора, рейтинг и чтение. Александр Мясников -О самом главном с доктором Мясниковым.
• Книги доктора Мясникова о здоровье, профилактике, лечении, медицине.
• Книги автора Александр Мясников :: Коллекция бесплатных книг в электронном варианте. Энциклопедия доктора Мясникова о самом главном.
• Здоровье - главная тема, касающаяся каждого без исключения, и ее нельзя. Иллюстрации к книге Александр Мясников - О самом главном с доктором .

Аннотация к книге "О самом главном с доктором Мясниковым" Здоровье - главная тема, касающаяся каждого без исключения, и ее .

Александр Мясников, Пищеводитель – читать онлайн бесплатно, 9. Девиз: DEBES ERGO POTES. Автор практиковал медицину в США, Африке, Франции, а сейчас он главврач крупнейшей российской больницы. Это дало ему право вывести формулу выживания и сохранения здоровья в России. Научный редактор – Светлана Петровна Попова, канд.

Новая книга доктора Мясникова – совершенно особенная. Она поднимает и решает главный вопрос для каждого, кто сталкивался с проблемами. Вход и регистрация; 6; Бесплатные книги · Корзина пустаКорзина (0). Из серии: О самом главном с доктором Мясниковым. Книги автора. Энциклопедия доктора Мясникова о самом главном.

В., фото, 2. 01. 5. ООО «Издательство «Эксмо», 2.

Предисловие. Когда у меня зародилась мысль написать книгу о здоровом и рациональном питании, я понял, что созрел! Что как человек, пишущий на медицинские темы, достиг наивысшего этапа своего развития и приобрел нешуточную уверенность в своих силах! Ведь кто на эту тему только не писал! С каких сторон ее только не освещали! Сколько существует диет, названных в честь их разработчиков! Тут отметились и ученые, и врачи, и артисты, и спортсмены, и политические деятели! Информации только в Интернете можно найти на все вкусы – в буквальном и переносном смысле этого слова, – причем, в фантастическом количестве!

И, как ни парадоксально, именно в этом я вижу довод в пользу написания данной книги. Хаос – вот термин, правильно отражающий состояние всей этой информации.

Рациональное зерно сбалансированного и здорового питания похоронено под тоннами «комбикорма» из неправильных постулатов, обрывков знаний, а то и неудержимой фантазии! Я как профессионал могу распознать правильные и полезные советы среди океана информации на тему питания, но понимаю, сколько «руды» надо переработать, чтобы получить их маленькую толику! И тут главное – знать, что искать! И я решил этому научить вас.

Ведь с точки зрения сохранения не только индивидуального здоровья, но и здоровья нации вообще, знание и соблюдение принципов рационального питания имеют определяющее значение! Пищевая промышленность в ее нынешнем виде инвалидизирует наше население никак не меньше табачной!

Правильное, рациональное питание может предотвратить: ! Давайте разбираться, что под этим следует понимать. Сразу скажу: никаких супероткровений, никаких новых и легких рецептов снижения веса в этой книге не будет.

Кто ждет сенсаций или «новейшую диету для быстрого и надежного снижения веса от доктора Мясникова», можете сразу закрыть эту книгу. Она не для тех, кому надо срочно похудеть к пляжному сезону или новогодним каникулам. Она для тех, кто понял, что здоровый образ жизни – тяжелый труд. Кто трезво взвесил свои исходные данные, кто готов бросить вредные привычки и начать постоянным самоконтролем зарабатывать себе дополнительные годы жизни без онкологии, без инфарктов и инсультов, без горстей лекарств, без одышки при подъеме на третий этаж!

Определились? Тогда давайте начинать! Глава 1. Избыточный вес и ожирение. Откуда берется, сколько лишнего, чем это грозит?! Когда мы начинаем задумываться – а не пора ли сесть на диету? Правильно: когда смотримся в зеркало или начинаем мерить прошлогодние вещи!

Брюхо торчит, складки везде, джинсы не застегиваются. Чтобы в этом убедиться, достаточно посмотреть по сторонам. Вы увидите, что эта болезнь – а это именно болезнь – наступает. Аксенов Дорогами Испытаний.

Она видна на наших лицах и фигурах. Как узнать, нормальный у вас вес или повышенный?! Когда- то делали просто: брали рост в сантиметрах, отнимали 1. Это приблизительный способ, от него отошли достаточно давно. Сегодня для определения ожирения употребляется понятие индекс массы тела. Он рассчитывается так: вес в килограммах делится на рост человека в метрах, возведенный в квадрат.

Если вы весите 8. Получится какая- то цифра. В норме ИНДЕКС МАССЫ ТЕЛА должен быть от 1. Избыточный вес – это уже от 2. От 3. 0 кг/м. 2 и выше – это ОЖИРЕНИЕ. Причем от 3. 0 кг/м. I степени. После 3.

Такого человека на улице ни с кем не спутаешь! От 4. 0 кг/м. 2 и больше – ну, можете себе представить! ВОЗ предусматривает некоторую коррекцию этих показателей в зависимости от расовой принадлежности человека. Например, для азиатов избыточный вес уже начинается при ИМТ, равным 2. Мужчины, не согласны с объективностью показателя объема талии? Считаете, что у вас просто мощный торс?

Хорошо, вот вам другая цифра: посмотрите на себя сбоку – в переднезаднем размере в районе поясницы (расстояние от спины до крайней точки живота) должно быть не более 2. Нет, полметра – это точно не норма! Про эпидемию было сказано не для красного словца. В мире, по последним данным, 3. ИМТ более 2. 5. То есть имеют избыточный вес и ожирение. А 6,3 % имеют ИМТ более 4.

Эти «монстроподобные», несчастные, задыхающиеся от своего веса люди занимают все расширяющуюся солидную нишу среди населения с избыточным весом. По странам процент ожирения распространяется не равномерно: наибольший – в Австралии, Северной и Южной Америках, Англии, Греции, Италии, Португалии и Испании. В Восточной Европе – меньше, в России «ожиревшие» составляют пока 1. Но ситуация стремительно меняется, особенно быстро растет число людей с высокой степенью ожирения.

В Китае число лиц с ожирением почти вполовину меньше, чем в США, но и там наблюдается выраженный рост в последние годы. Вообще, по данным ВОЗ, с 1. Больше всего людей с ожирением в Австралии, обеих Америках и Англии.

Скачать электронные книги бесплатно, читать книги онлайн автора Мясников Александр Леонидович. Язык. любойрусскийанглийскийукраинскийабхазскийазербайджанскийалбанскийбаскскийбашкирскийбелорусскийболгарскийбоснийскийвенгерскийголландскийгреческийдатскийисландскийиспанскийитальянскийказахскийкитайскийлатинскийлитовскийнемецкийнорвежскийпольскийпортугальскийрумынскийсербскийсловацкийтаджикскийузбекскийфинскийфранцузскийцерковнословянскийчаморрочешскийшведскийэсперантояпонский. Должностная Инструкция Заместителя Начальника Планово Экономического Отдела.